他要求快而有力的将气体擤出，解释简单明了，但是想要做到这一点却极其困难！

而他的作用无疑十分特殊，其一：可稳下盘，所谓稳下盘，就是将内气下贯，使丹田之气通过双腿注入双足，以此来稳固下盘。

其二：可增劲力，其三：可壮筋骨。其四：可促*

每一点都极其重要，似乎包含了武学之上所有发力技巧。简单而又通明。

不过让叶云有些哭笑不得的是，在练习擤气之前，还需学会两点。第一：学会吸气与憋气，第二：跺脚！

“哎！看来武学的道路真的需要功夫，没有时间堆在上面，想要成为高手，那简直就是放屁”

“还有一点更重要的就是领悟，现在想想，叶云真是感到庆幸，幸好当初自己得到了落央的那残破灵魂燃烧的金华，若是没有，自己现在有如此强的理解能力吗？

叶云虽然了解这两点，但是他还是忽略了一点，也是最重要的一点，那就是要有着一颗向往武道的心。

这一点他具备了，同时他也为自己的这颗心付出了实践。

武学道路循序渐进，这一点叶云深受启迪。因此他现在并没有因为要学习那些零零散散的小基础而感到烦躁，而是心生兴趣。

吸气看似简单，但是他确实以意领气基础中的基础。要学会擤气，这吸气自然不会像日常那般平缓呼吸，根据身体机能的需要而吸取。

而是要努力增加自己的肺活量，让体内吸收气体达到最大量。如何让自己肺活量增大，除了消耗体能之外，叶云别无他选。

对于自己的肺活量，叶云可是超有自信，从小练习四季拳法，肺活量绝不是同龄小孩可以相比的。

因此，对于吸气他可以直接跳过。接下来便是憋气。

所谓憋气，无疑将吸纳气体憋与体内，等待机体忍受不了急需新的氧气时再将其吐出，更新气体。

憋气的作用有着两种，其一可增加肺活量，其二，可让气体下沉，稳定下盘。

憋气并非一朝一夕就可练成，他需要长时间的积累，对于现在的叶云来说，他是没有时间去练习。

但是没时间练习，并不代表不练习，现在的他仍然需要练习，不过此次练习并不是为了增长憋气的时间，而是为了去感受气体下沉那种感觉

想到做到，这是叶云一贯的风格。

将《劲拳》收入怀中，叶云站起身匆匆离开竹林，一路奔跑，目标正是内院里，那美丽的院湖！想要练憋气，没有什么比在水里更好的去练习。

内院的湖水依然是那么美丽，不过此时叶云可没有欣赏心情。三两下将自己身上的衣服撤掉。

“噗通！”一声，一个裸露的身体跳入水中。

边岸的湖水比想象中要深，当叶云跳入水中他后悔了，因为此时他发现自己原来不会游泳。

不过幸好，湖水没有将自己完全淹没。不过游泳，对于身体达到高度协调的叶云来说，并非什么难事。叶云大概花了三十分钟时间，便可在水中游动，确保自己不会被淹死。

游泳学会了，接下来便是憋气。

头部露出水面的叶云，深吸一口气。然后又将头部埋于水中。

当自己的腹部即胸腔都吸满气体时，叶云本以为自己的身体会沉入湖底，但是他怎么也没有想到自己的身体居然漂浮起来。

无奈之下，叶云只好用自己的双手往上拨水，使自己的身体下沉。

天气的温度，湖水的冰冷以及压力，使得第一次憋气的叶云还不到一分钟便将头露出水面，开始大口的呼吸。

显然，他的身体机能一时间还无法接受这种刺激。

但是了解叶云的人，他们会明白，这些对于他来说都不算事儿！

深吸一口气，头部再次没入水中，湖水虽冷，但是叶云并没有催动生命能量来御寒，他对自己的身体可是相当有自信。

这一次憋气的时间有所增长，但是叶云很不满意。一次次的吸气，一次次憋气。叶云发现当自己憋气时，自己的注意力完全没有放在如何憋气上，而是过于在意机体的难受。

认识到这一点，接下来叶云就有针对性了。(未完待续)